"股関節の柔軟性"について

今回は

股関節の柔軟性

について書いていきます！

野球の動作は

股関節が動きの中心となり

様々なプレーを

行います。

だから

股関節の柔軟性は

とても大切なんです！

股関節の柔軟性が

低下してしまうと...

・ケガのリスクが高くなる。

・パフォーマンスの低下。

・力を出しにくくなる。

など多くの問題点があります。

送球イップスの多くの方は

肩甲骨周り、股関節

どちらかの柔軟性が

硬い場合が考えられます！

逆に考えると

イップスのあなたは

柔軟性を上げることができれば

自然なフォームが手に入り

イップス克服することが

可能なんです！

股関節の重要性については

現ソフトバンクホークス監督の

工藤公康さんも

テレビで語っていて

「投げること、打つことなど

　野球の動作で股関節の柔軟性は

　大事！」

ということを伝えていました。

股関節を柔らかくして

安定した土台を作り

イップスを克服していきましょう！

それでは実際にどんなことを

やっていけばいいか

説明していきます！

①まず横向きに両足揃えて

　寝転がってください！

②その状態から上側にある足を

　斜め45度くらいの位置に

　持っていきます！

③そしたら足を上にあげてください！

　なるべく高く。

④足を下ろして

　45度と最初の足の位置の

　間の位置で同じことをします。

⑤最初の０度の位置でもう一度

　同じことを繰り返します。

そのほかにも

たくさん股関節の柔軟性を

上げるためのトレーニングは

あるので

ぜひ色々

試して見てください！

今すぐできます！

さあ

携帯を置いて

やってみてください！

今回はここまでです！

最後まで見てくださって

ありがとうございました！