下半身の使い方が重要なんです！

今回は

下半身の使い方について

書いていきます！

投球動作、バッティング

どれにおいても

最も重要なのが

股関節の動きです！

股関節の動きを

マスターしてしまえば

140キロ投げれます！

ホームラン打てます！

それくらい大事なんです！

この動きができてないと...

体の開きが抑えられず

下半身の力を

上半身に伝えきれません。

ということは

下半身強化をしても

無駄になってしまうんです。

冬トレがんばったのに、、、

なんでよくならんのやろう、、

もっとみんなに

認められる存在になりたい。

もっと上手くなりたい！

早くイップス治したい！

絶対負けたくない！

絶対にこれは

マスターしてください！

まず実際に

どんな動きかというと...

 この

お尻を後ろに引くような形

これがめっちゃ大事なんです！

この形の中で

股関節の動きを

していくと

下半身の力を

最大限に使うことが

できます！

膝がつま先より

出てしまう場合があるんですが

それは体重が乗り切っているとは

言えませんね。

それでは

実際にどんな練習を

すればいいか

説明していきます！

"片足スクワット"

①両足を肩幅に開き

　まっすぐ立ちます。

②片足をまっすぐ前にあげ

　両手もバランスが

　取りやすいよう

　前に出します。

③腰を後ろに突き出しながら

　片足を曲げていきます。

④下まで下げたら

　少し静止して

　最初の位置へ戻します。

こんな感じです！

＊注意点

・負荷が大きいので

　無理をせず

　トレーニングしましょう。

・つま先よりも

　前に膝を出さず

　正しいフォームで！

さあ！

今すぐ携帯を置いて

やってみてください！

家でもどこでも

３分あればできるので

オススメです！

今回はここまでです！

最後まで見てくださって

ありがとうございました！