イップス改善 〜メンタルトレーニング〜
話していきたいと思います！
前回の記事で
イップスはメンタルだけの問題ではないと言いましたが
メンタルトレーニングは
イップス改善にとても重要です！！
今回お伝えする内容を
実践することができれば、
自然な腕の振りを
早く取り戻すことができます！
つまり、イップス改善を
1ヶ月も2ヶ月も早めることができます！
これを行なわないと
高校卒業までイップスを
治しきれないかもしれません。
チームメイトから信頼を得ることもできず
最後の夏の大会
背番号をもらうことができず、
レギュラーとして活躍することができません！
絶対レギュラーで活躍したい！
そこで今回は
イップスを1ヶ月も2ヶ月も早く改善
できるようになる
メンタルトレーニングをお伝えします！
今回お伝えする内容は
前回お伝えしたキャッチボールの前など
ボールを投げる練習の前、投球動作の前にやる
メンタルトレーニングです！
メンタルトレーニングといっても
キツイ走り込みをしたりして
メンタルを鍛えるというものではありません。
実際にどうしていったらいいのか
説明していきます！
①なるべくリラックスできる体を取ります！
横になったり、静かで落ち着ける場所等
②深呼吸をゆっくり10回以上行います。
顔から順に力を抜いていく感じ
雲の上にいるような感じで
③最終的に手にしたいゴール、それまでの道のりで中間的な目標を思い浮かべる。
たったこれだけです！
ここで大事なのはどれだけリラックスした状態でできるか！
なぜ、行うかというと
心のいっぱいいっぱいな部分を少しでも緩和して
体の硬さを取ることができるからです！
投げるのが怖い
と萎縮している状態では
その体の硬さが緩和されずに
一向にイップスは改善されません！
目先の怖さを考えるのではなく
この先の自分が輝く
最高の未来をイメージして前向きに！
今回はここまでです！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
